有无能快速恢复精气神和记忆的方法？怎样避免被情欲操控

xQql

在日常生活中，我常常会遇到一些问题导致我的精力减少，对任何事情都提不起兴趣，甚至是失去生活的动力，一蹶不振，更有时会导致我短暂失去部分记忆，无法进入正常生活状态，这些都是被情欲操控的不良行为导致的，例如熬夜、纵欲、过度消沉、过度愤怒。
我想求助大家一下：
1.怎么短时间快速恢复精力和记忆，更快速地融入正常生活？
2.怎么高效戒掉不良习惯（对于自控力弱者而言）？
3.怎样避免被情欲过度干扰（提高自控力）？
谢谢大家

calasha

去干体力活吧~戒掉手yin~少看电子产品~把精力转换成体力~还能赚点钱~
你若不该掉坏习惯，离开你的舒适幻象圈，结果肯定不好的~你种的因嘛~果已经在路上了~只有改变

不会得老年痴呆

做运动，规范饮食，冥想，看书

totemtaboo

让自己累起来

explofish

既然你来这里求助了，那我姑且认为你希望有一些更加神秘学的方法来解决这个问题
我想说——确实有
特殊饮食、冥想、香薰、水晶、魔法瓶……等等
以上都是经过研究可以改变心态，提升自制力的方法，
而且都可以在本站找到

但我还想说——
解决问题必须先抓住其根源，
只有真正控制住了自己，拥有了强大的意志力，
你才能一劳永逸地解决问题
不管是科学还是神秘学，外在的因素都不能帮你根除自己的心理问题
祝你好运

naxi

建议先从日常生活中的小事开始改善自己，而不是直奔神秘学。可以学习一下例如微习惯、微行动之类的理论和书籍；关键是开始行动，并且形成习惯，而不是靠所谓的意志力（身体缺乏能量的时候，意志力更不靠谱）。
大的路径方面，可以考虑东玄的性命双修：
修命：调整作息，中医药调理（前提是找个好中医），练传统动功（例如太极拳、八段锦，这类跟健身运动的不同在于修命更有效，兼且带修性效果）；以上可同时进行。
修性：用观法，在做任何事的时候都抽离出另外一个意识在看着自己；只需要看，知道当下自己在干什么就行。

小鸠

是情欲还是性欲？这两个不一样，你想戒哪个，还是两个都戒了。

xQql

小鸠 发表于 2025-6-1 14:41
是情欲还是性欲？这两个不一样，你想戒哪个，还是两个都戒了。

都戒了，有什么高效的方法吗？