闭上眼睛就能看到鬼怪各种恐怖场景无法冥想怎么办？

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少接触那些东西，与别人交流也不要提，自然而然自己也就忘了，一想起来立马断掉。要是练公时起这种念头就不要试图抵抗了，尤其是晚上，恐惧占据内心了。晚上停止练功，不然容易越练越出问题。

JooJo

我还是使用来自星光体这本书里看到的观点，就是一个念头你越想，他在星光界的能量越强，你就会被自己创造出来的念头淹没并且陷入恐惧，这应该是正向反馈：越恐惧想得越多，想得越多念头汲取力量越多，念头增强能够影响你更多，你变得更加恐惧。这些其实和之前的人们回答的差不多，但我从另一个角度来解释，就是不去想它，它汲取不到能量就会散去。

或者你可以和我一样，增加积极的心理暗示。我们假设你碰到的事最坏的情况，就是你确实被什么恶魔持续骚扰了而不是被自己的念头困住了，那在没有办法获得外界帮助的情况下你该怎么办？这个论坛有那么多神秘学的清洁仪式，但很多都是基于基督教的基础上，你不信，你的念想就不够强烈，不够强烈就没有办法得到回应。
另外在这里有一个很重要的事实就是普通人会碰到的恶魔或者“恶灵”是没有办法真正通过物理方式来伤害你的，尤其是在你没有做什么伤天害理的事的情况下，也就是说他只是”精神攻击“。
在大概一年前我经常会有感应，而且我说着我不怕但是却控制不了我的生理反应，但在我了解到我的灵魂比我想象的强大，他们没有你想的那么强以后，我就不断的告诉自己他们只能张牙舞爪，除了让我有生理反应他们什么都做不了，来增强自己的自信（在星光界这本书里，每个人的光环有强有弱，光环强的人会更少受到念想的影响）虽然我现在每天晚上还是得开着灯睡觉，但是现在不是因为害怕而是因为这么九习惯了，我几乎很难碰到能让我再有生理反应的灵体，基本上都是我感应到了周围有灵体，算算他们想要什么，不予回应，他们就会讪讪离开，因为灵体和念想一样也需要能量，你不给，他就得去找别人。

乱七八糟说了一堆，如果你暂时还找不到好的方法的话，我建议你试试我的方法，而针对于你的冥想，我建议你试试那种令人放松的冥想引导词，如果这还不行的话，那还是先试试我的方法，毕竟我的方法我自认可行性最高，也不需要额外时间金钱投入哈哈哈

gxt1212512

去运动 提升自身的能量  当你心念体足够正 足够强的时候其他杂质自然会远离你  就算真的遇到什么也不会影响   不要怕  先解决恐惧  如果一直处于恐惧内只会起到反效果   多数恐惧来自于不了解猜测和怀疑   是一种自我保护的机制   但是机制是否启动可以由你自己去决定   

kaya

我情况差不多也这样~就是鬼压床的情况很相对少。
我自己的经验是那些是不想象出来的，是客观存在的。有一些说是心魔
两种方法吧
第一种就是修行吧，入静。修行入门之后，那些东西就消失，就是你脑子里一直想象它们，也不会再有以前的情况了。但是修行需要一直持续，停止或者倒退就会恢复以前，甚至更严重，因为修行以后人的感官更敏锐了。
第二种就是自己克服。克服自己的恐惧吧！它们可能可以小小的影响你的健康，但他们不能够直接对你做什么。所以不用怕他们，和平共处试一下。你的恐惧会给他们提供力量。

lotuscoco

试试isha吧~在中国全国都有瑜伽教学~~可以先去学哈他瑜伽，先把自己的身体阳气升起来。
至少要每天做苏利亚克里亚瑜伽，让自己的整体能量慢慢增强。
之后如果你真的走上灵性的路，做一些灵性的练习，这些就都不是问题。
宗教用处不大的，自己的问题。需要用科学的方法解决，而不是靠相信xxx能帮你解决。
为自己负百分百的责任/。

天盛长歌

怎么说呢，修行过初禅和小周天的来告诉你，这些是正常的心理现象，要么如实观察它的生起、造作、消灭，以身外人视角观察，要么通一下气脉，打打太极拳、金刚功、站站桩，把阴阳调和了，再来打坐。