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《冥想5分钟等于熟睡一小时》

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龙泉
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楼主
发表于 2013-4-7 13:16:09 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
書籍上傳
封面:
簡介: 冥想其实极为简单易学，最初级的冥想，只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。
本书教会您由浅入深的冥想法：开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿，只需要几分钟的时间，把大脑清空，整个人松弛下来，迅速进入沉静、忘我的状态，精神很快就像是被饱饱地充满电一样，整个人就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。
对于初学者而言，第一次冥想练习，往往只能持续5分钟，但这短短的5分钟，就能让您发现自己身体潜藏的活力。
当您完全掌握了冥想，您将会发现一个全新的自己：清晰的思维，超强的注意力，准确的判断力，平静而放松的内心，浑身散发出活力与智慧，让您自己也会吓一跳！
翻开本书，随时随地，随你喜欢的方式，从简单的一呼一吸中，开始您的冥想练习吧。
語言: 中文
格式: rar
作者: （美）汉森，（美）蒙迪思 ，姜勇　译
目錄: 序
第一章　冥想5分钟，等于熟睡一小时
学冥想第1课：初学冥想5分钟
仰望头顶的星空，你就体验过冥想了
冥想，就是大脑的?醒
佛在冥想前，一样有痛苦
佛不是生来就有的，是冥想锻炼出来的
冥想需要约束、学习和选择
让自己跟着佛一起冥想、一起休息
站在自己一边，掌握自己的未来
世界悬在刀锋上，我们可不能悬在刀锋上
大脑常识课NO.1：大脑的基本说明书　
第二章　“定”的冥想法·让痛苦靠边站
学冥想第2课：“定”的冥想法
背着3个与生俱来的包袱，不痛苦才叫奇怪
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llv3374
沙发
发表于 2013-4-10 09:49:10 | 只看该作者
我需要这个。。。  后期的话 冥想可以代替睡眠么？

点评

龙泉
。。。。。。一定的休息是必须的  发表于 2013-4-11 23:48
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板凳
发表于 2013-4-11 23:15:49 | 只看该作者

点评

影月
图书馆禁止纯表情回复哦  发表于 2013-4-13 18:01
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许lausanne
地板
发表于 2013-4-12 20:22:42 | 只看该作者
学一学……
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无法
地下室
发表于 2013-4-13 14:34:42 | 只看该作者
学习学习  好东西
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3633888a
地基
发表于 2013-4-13 17:07:25 | 只看该作者
谢谢楼主分享
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z88669685
地壳
发表于 2013-4-13 17:07:40 | 只看该作者
支持一下 好东西
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安颜涵
地幔
发表于 2013-4-13 20:25:57 | 只看该作者
看以看
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872456824
地核
发表于 2013-4-14 11:42:39 | 只看该作者
很感兴趣。。。。。。
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miona
10樓
发表于 2013-4-14 21:49:02 | 只看该作者
现代人都会感兴趣的东东。。
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