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《冥想5分钟等于熟睡一小时》

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龙泉
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樓
发表于 2013-4-7 13:16:09 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
書籍上傳
封面:
簡介: 冥想其实极为简单易学，最初级的冥想，只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。
本书教会您由浅入深的冥想法：开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿，只需要几分钟的时间，把大脑清空，整个人松弛下来，迅速进入沉静、忘我的状态，精神很快就像是被饱饱地充满电一样，整个人就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。
对于初学者而言，第一次冥想练习，往往只能持续5分钟，但这短短的5分钟，就能让您发现自己身体潜藏的活力。
当您完全掌握了冥想，您将会发现一个全新的自己：清晰的思维，超强的注意力，准确的判断力，平静而放松的内心，浑身散发出活力与智慧，让您自己也会吓一跳！
翻开本书，随时随地，随你喜欢的方式，从简单的一呼一吸中，开始您的冥想练习吧。
語言: 中文
格式: rar
作者: （美）汉森，（美）蒙迪思 ，姜勇　译
目錄: 序
第一章　冥想5分钟，等于熟睡一小时
学冥想第1课：初学冥想5分钟
仰望头顶的星空，你就体验过冥想了
冥想，就是大脑的?醒
佛在冥想前，一样有痛苦
佛不是生来就有的，是冥想锻炼出来的
冥想需要约束、学习和选择
让自己跟着佛一起冥想、一起休息
站在自己一边，掌握自己的未来
世界悬在刀锋上，我们可不能悬在刀锋上
大脑常识课NO.1：大脑的基本说明书　
第二章　“定”的冥想法·让痛苦靠边站
学冥想第2课：“定”的冥想法
背着3个与生俱来的包袱，不痛苦才叫奇怪
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370樓
发表于 2024-4-26 00:00:55 | 只看该作者
冥想5分钟等于熟睡一小时
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369樓
发表于 2024-4-25 23:00:27 | 只看该作者
谢谢楼主分享
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zhousi
368樓
发表于 2023-11-13 01:05:27 | 只看该作者
谢谢分享
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367樓
发表于 2023-11-13 00:43:40 | 只看该作者
谢谢分享！
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366樓
发表于 2023-11-13 00:43:33 | 只看该作者
谢谢分享！
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365樓
发表于 2023-8-30 15:28:01 | 只看该作者
谢谢大佬分享
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364樓
发表于 2023-8-30 14:50:32 | 只看该作者
快看快看
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tr98
363樓
发表于 2023-8-30 11:53:56 | 只看该作者
thank you
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362樓
发表于 2023-8-20 14:03:53 | 只看该作者
学习一下，不知道冥想能不能真的放松精神
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sparta33
361樓
发表于 2023-3-14 23:03:01 | 只看该作者
感谢分享
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