不太明白这里的操作，把之前润色过的内容发出来

普通人李雷

之前删掉的站桩，是有不完善的地方，呼吸之前我想的是防止内脏下垂呼吸核心都收缩提供内脏重量相等的力，后来想通了一点，应该是胸腹联动，每个呼吸相关的关节，每块呼吸相关肌肉同时配合发力联动，而且是四面八方的扩张，后面就像暗劲一样把呼吸的动作做小。呼吸产生的压力和张力变化也会传递到四肢和头可能是所谓气感，后面呼吸的动静弱下去，其它内脏和组织的动静会出来，通过体液和筋膜传递压力波和张力波被感受器感受到，而内脏大脑安静下来，才能感受到天地日月和人体的关系，就像去除杂音一样，一个嘈杂环境里你感知分辨不出来想要的声音，只有安静下来那些真正的背景音才能显现出来。其机理暂时理解是日月引力节律变化影响人体体液进而影响筋膜张力变化。
感知到才可以与之共振，被天地带动，采集能量，就像次声波和内脏共振人会难受，天地之间也有对人好的环境节律、这也就是北派丹道所谓我之虚空与天地虚空相接，一阳来复，与天地共呼吸诚不虚也，道教丹道确实上承老庄，同时又和佛教虚空境界对上了，在极静中忽然感受天地的信号，体验上就是身心陨落，忽而有觉，所谓明心见性，从这个角度上来说三教确实是一家，只是目的不同。当然，要做到很难很难。
这些是原理，告诉你真的有这些东西，修行人不是傻子，而达到目的的方法都不能广传，所谓圣人传药不传火，一是确实难把握，二是算筛选吧，不可能天下人人人都知道的，而且有的修行人要靠这个吃饭的
框架基本搭好，接下来真的不冒泡了

普通人李雷

普通人李雷 发表于 2025-10-14 23:34
古人武术不练肌肉，练气血是怎么练的?
最简单的，手臂举起来，血液会往下，手臂甩起来，血液会因为离心力聚 ...

发这是实在不知道发哪，对得上的也就道家，感觉我体修和这里格格不入啊

普通人李雷

发这是实在不知道发哪，对得上的也就道家

普通人李雷

古人武术不练肌肉，练气血是怎么练的?
最简单的，手臂举起来，血液会往下，手臂甩起来，血液会因为离心力聚集在手指末梢。
肌肉紧张，血管里的血液受压迫减缓血流量，
加快流速，肌肉放松血流量加大。
胸腹之间的压力变化也会影响血流，比如憋气久了脸红，就是血液到了头部，当然也有缺氧的原因，呼吸的频率也会影响新陈
进而影响血液流动。
还有情绪欲望的变化，比如谈恋爱心跳加快，比如 （你懂得）。
肢体长时间或者大强度用力做功也会心跳加速。
练气血主要是加强对血液循环的控制，加速或者减慢血液循环，或者是使血液循环通畅，或者锻炼血管的强度，更有弹性之类的，或者血液成分更清澈，血液里的细胞更强更多。不过这种锻炼是有极限的，小说里的血如汞浆，血化白膏只是比喻，不大可能。
还有不练肌肉只练气血不大可能，因为很容易吃胖。
我能想到就这么多，如上。
ps：具体方法的话，国标八段锦”，五禽戏，太极拳，国家推荐的健身气功，配合呼吸就挺好。以前我也觉得这些都是大路货，肯定有秘传，现在觉得确实是最中正，最适合大众的。

普通人李雷

我看看发评论加不加金币，加的话干货都发这里了

普通人李雷

我不太明白，之前的帖子看不了好像