《芳香疗法情绪宝典》

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作者：瓦勒莉.安.沃伍德      译者： 李千毅        审订：温佑君

内容简介
本书的主题包括各式精油的介绍及如何运用它们来提升心理、心境及情绪的状况。所谓的精油即由植物提炼出来的挥发性芳香物质，可运用于芳香疗法。 本书分为三部。第一部－通往心境之路－，解释精油如何影响大脑，以及提供专业及业馀人士各式各样的使用方法。第二部－情绪治疗与芳香疗法－针对各种情绪状况给予详尽的建议，包括如何获得快乐及其他正面的心境，以及如何治疗各种负面情绪问题。第三部 －芳香族：人的特性与精油的性格－阐明精油的类型学，以此作指南，选择适合你性格的精油。 本书诞生历时多年，内容是由真正使用过精油且受益匪浅的过来人所集结成的知识与实际运用。提供的讯息并非来自于数百年前的相关古文献，而是作者多年来临床芳香疗法的经验，以及其他专业人士交流所得，无非在鼓励读者循着大自然的途径，亲临香气馥郁的心灵世界。

作者简介
瓦勒莉·安·沃伍德，她多年来一直对自然疗法很感兴趣，并且发现精油具有了不起的医疗功效，这促使她开始研究精油。沃伍德女士身兼芳香疗法师、反射治疗专家以及伦敦州郡生理学会的会员。她在罗姆福德有自己的诊所，研究芳香疗法及其对子宫内膜异位和不孕症的治疗效果。




前 言 XIII
第一部分
通往心灵的路
第一章 药物的历史 003
萨满人 009
第二章 精油和心灵 013
什么是精油？ 015
原精 017
化学 018
电磁学 019
红外照射 020
精油如何进入人体？ 020
心灵 027
精油如何作用于大脑 030
总结 037
哪种药物？ 037
第三章 当代的心灵 043
身心相连 046
药品文化 050
成瘾 051
意识和控制 054
未经开发的心灵 055
灵性 056
心理疗法、心理咨询和其他疗法 057
冥想和观想术 059
第四章 香熏心理学 063
名词解释 064
香熏心理学和精神状态 068
医院、医疗所和疗养院 069
办公室 071
零售商店 072
中小学和大学 074
未来 075
第二部分
情感修复和香熏疗法
第五章 如何利用精油塑造芳香心灵 081
复杂性和灵活性 083
精油合力和复方精油 084
适应原 084
品系 084
纯度和质量 085
嗅觉的艺术 088
使用多少精油？ 089
使用多长时间？ 089
使用哪种方法？ 089
匙、精油瓶以及滴管 090
按摩用的基础油或媒介油 091
使用方法和用量 092
第七章、第八章使用的精油配方 093
表5.1 使用方式及剂量 093
表5.2 精油与基础油或媒介油混合的使用剂量 095
复合和混合 096
第六章 如何利用精油度过人生的困难时期 099
校园 100
提高记忆力，保持头脑清醒并提高效率 101
办公室 104
工业 105
农业 106
乘坐飞机或汽车旅行 107
警察局和监狱 108
第七章 情绪治疗 111
引言 112
正面的心理、心情和情绪 115
第八章 多种多样的情绪问题 135
虐待 136
上瘾 141
攻击性 147
健忘症 149
愤怒 151
焦虑 153
冷漠 156
丧亲之痛 156
崩溃 158
透支 159
混乱 160
沮丧 162
谵妄 162
震颤性谵妄 163
痴呆和阿尔茨海默症 164
抑郁 166
多疑 177
情感暴力 178
疲劳、疲惫和筋疲力尽 182
恐惧 184
健忘 187
悲痛（强烈的悲伤） 187
负罪感 189
臆想症 191
歇斯底里 192
失眠 193
烦躁 196
寂寞和孤独 197
悲惨 198
情绪化和情绪不稳 199
执迷与强迫症 200
疼痛 203
惊恐及惊恐发作 204
被动 206
恐惧症 208
心身症 210
好争吵 210
暴怒 211
懊悔 212
拒绝 213
压抑 214
精神分裂症 215
自责 216
哀伤 217
压力 218
创伤 222
隐退生活 223
自卑感 224
第九章 自我控制 227
自生训练 228
呼吸 229
按摩 230
冥想 235
放松 237
观想 239
第十章 医疗与精油 241
医生 242
医院 243
临终关怀医院 244
护士 245
牙医 246
护工 247
信仰疗法大师 248
心理咨询师 248
精神疗法医师 249
第十一章 正面和负面情绪香熏治疗精油表 253
表11.1 情感修复——积极状态 254
表11.2 情感修复——问题 255
表11.3 对积极心态有益的精油 259
表11.4 有助于治疗情感问题的精油 261
第三部分
芳香族：人的特点与精油的性格
第十二章 性格是什么？ 269
引言 270
性格测试 274
香水中的性格 275
性格学与类型学 276
第十三章 芳香族：精油的人类性格 281
引言 282
芳香基因学 284
神奇的九大芳香族 285
如何给精油分类 287
续篇 287
九大类精油性格 290
表13.1 九大类精油简介 317
第十四章 各种精油性格类型 323
选择你的性格类型 325
精油、原精及其性格介绍 326
表14.1 精油性格检索 417
表14.2 积极情绪状态 425
第四部分
附录
附录Ⅰ 安全性数据 437
妊娠期 438
附录Ⅱ 精油和纯露中的治疗成分 439
与芳香情绪疗法相关的精油中的主要化学成分 439

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