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发表于 2021-4-7 20:02:16
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我之前也有相關症狀,也去看了精神科但是感覺只是暫時的壓制。
因緣巧合之下我發現其實是缺乏維生素……
現代飲食比較隨意,比如鈣、鎂、鋅還有維生素B的缺乏都會使人睡不好或者容易感到心驚焦慮害怕,除此之外看過一些中醫的資料說腎虛也會導致人容易失眠驚恐,所以我消夜偶爾都會改吃芝麻糊。
也要多多接觸自然,曬太陽,赤腳踩在地上吸收大自然的能量。
如果以上嘗試過半月都不行,再考慮神祕學方面的輔助,或許會合適。
如果需要緊急舒緩,可以喝茶包泡的綠茶,裡面的茶胺酸可以很快速的讓人平靜下來消除恐懼。
希望能幫到你
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