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《焦虑型人格自救手册》

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发表于 2021-3-5 18:06:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
書籍上傳
封面:
簡介: 和你一样焦虑的人可能多到超乎想象!他们每天都被这些困惑折磨——
就是睡不着觉,该怎么办?
面对社交场合紧张焦虑,我该如何破解?
总是丧丧的,提不起精神怎么办?
为什么焦虑偏偏找上了我?我做错了什么?
孩子也会焦虑吗?如何帮助孩子应对焦虑情绪?
……
語言: 中文
格式: pdf
作者: 安娜•威廉姆森
目錄: 我们住在焦虑星球
把焦虑当作正常情绪
1.焦虑是什么—“我究竟怎么了”
2.惊恐发作—“吓坏了”
3.社交焦虑—“现在就让我离开这里”
4.失眠—“就是睡不着”
5.情绪低落—“让我一个人待着”
6.自我麻痹—“我无力应对”
7.身体不适—“全身上下都不舒服”
8.运动、饮食与焦虑—“我做不到这样”
9.你并非孤单一人—“感觉更棒”
附录:儿童焦虑管理工具包
致谢
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发表于 2021-3-6 22:07:33 | 显示全部楼层
进来学习一下
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发表于 2021-3-7 17:10:34 | 显示全部楼层
666,感谢楼主分享
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发表于 2021-3-8 09:48:36 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
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发表于 2023-4-5 17:01:34 | 显示全部楼层
嘻嘻谢谢大家
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发表于 2023-4-5 18:18:25 | 显示全部楼层
谢谢分享
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