|
第一点打坐的姿势：实际来讲这个可以随意，舒服为上，为了避免昏沉等问题，建议盘坐，不要求必须双盘，一般散盘即可，双手自然放于膝盖上，手心向上，视线慢慢收回，眼观鼻，鼻观心。 第二点盘坐莫要太紧绷，把该忙的事都忙完后，关掉手机，安心而坐，然后从头顶，眉心，下吧，脖子，肩膀，手臂，胸口，肚子，臀部，大腿，小腿，逐步多次放松。 第三点上面已经说了姿势要领，做到之后，心无虑，身自然静，身静心也慢慢的静下来，中间可能有很多杂念，可观而不理会和跟随，就像看电影一样，如有跟随意念守于两手心，反复以降之。(这个以为修行定基础，如其他法门，可以听息而忘念) 最后说下按照以上久而行之，自然而然能入静了，如中途突然烦躁坐不住了，这时候一定要坚持过去，坚持过后静功算是上了一个台阶。 有了静坐的基础，我们就可以按照天道经中开始感悟元气了
| 
狗仔卡
发表于 2018-9-5 09:24:10
提升卡
沉默卡
喧囂卡
变色卡
搶沙發
调整和专注呼吸我觉得也很重要