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[心理普及] 情绪状态及其种类

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发表于 2018-5-13 11:29:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
情绪状态是指在某种事件或情境的影响下,在一定时间内所产生的某种情绪,其中较典型的情绪状态有心境,激情和应激三种。

1.心境

心境是人比较平静而持久的情绪状态。心境具有弥漫性,它不是关于某一事物的特定体验,而是以同样的态度体验对待一切事物。

心境持续时间有很大差别。某些心境可能持续几小时;而另一些心境可能持续几周,几个月甚至更久。

一种心境的持续时间依赖于引起心境的客观刺激的性质。一个人取得了重大的成就,在一段时期内会让人处于积极,愉快的心境中。人格特质也能影响心境的持续时间,同一事件对某些人的心境影响较小,而对另一些人的影响则较大。性格开朗的人往往事过境迁不再追究,而性格内向的人则耿耿于怀。

心境产生的原因是多方面的。生活中的顺境和逆境,工作中的成功与失败,人际关系是否融洽,个人健康状态,自然环境的变化等,都可能成为引起某种心境的原因。

心境对人的生活,工作,学习,健康有很大的影响。积极向上,乐观的心境可以提高人的活动效率,增强信心,对未来充满希望,有益于健康;消极悲观的心境,会降低认知活动效率,让人丧失信息和希望。经常处于焦虑状态,有损于健康。人的世界观,理想和信念决定着心境的基本倾向,对心境有重要的调节作用。


俗话说,一朝被蛇咬,十年怕井绳,就是心境的持续过程,一个人在某件事情上栽了跟头,而且受害颇深,那他在此后很长时间都可能会对类似的事件感到尤其敏感,深怕又栽跟头。

又比如,一个人跟他梦寐以求的爱人因为某些原因而分手,那个人就会长时间感到绝望,悲观,然后感到什么都没兴趣了,恨不得一死了之。如果他承受能力较低,那可能要在这状态下持续很久。


2.激情

激情是一种强烈的,爆发性的,为时短促的情绪状态。这种情绪状态通常是由对个人有重大意义的事件引起的。重大成功后的狂喜,惨遭失败后的绝望,亲人突然死亡引起的极度悲哀,突入起来的危险所带来的异常恐惧等,都是激情状态。

激情往往伴随着生理变化和明显的外部行为表现。

激情状态下人往往会出现“意识狭窄”现象,即认知活动的范围缩小,理智分析能力受到抑制,自我控制能力减弱,进而让人的行为失去控制,甚至做出一些鲁莽的行为或动作。

要善于控制自己的激情,做自己情绪的主人。培养坚强的意志品质,提高自我控制的能力可以达到这个目的。同样激情并不总是消极的。


激情持续时间短,往往是一瞬间的情感爆发。

想象下你买彩票然后看到电视里摇到的百万巨奖刚好是你买的彩票号码时候那一瞬间的情感状态吧,那就是激情状态。


3.应激

应激是指人对某种意外的环境刺激所作出的适应性反应。人们产生的一种特殊紧张的情绪体验,就是应激状态。

应激状态的产生与人面临的情景及人对自己能力的估计有关。当情景对一个人提出了要求,而他意识到自己无力应付当前情境的过高要求时,就会体会到紧张而处于应激状态。

人在应激状态下,会引起机体的一系列生物性反应,如肌肉紧张度,血压,心率,呼吸以及腺体活动都会出现明显变化。这些变化有助于适应急剧变化的环境刺激,维护机体功能的完整性。

这种变化称为适应性综合征,包括动员,阻抗和衰竭三个阶段

动员阶段是指有机体在受到外界紧张刺激时,会通过自身的生理机能和调节来进行适应性的防御。

阻抗阶段是通过心率和呼吸加快,血压升高,血糖增加等变化,充分动员人体潜能,以对付缓解的突变。

衰竭阶段是引起紧张的刺激继续存在,阻抗持续下去,此时必需的适应能力已经用尽,机体会被其自身的防御力量所损害,结果导致适应性疾病。

这边举个栗子就好像,一个人以前是弓箭手,他可以做到百步穿杨,但突然某天给他一杆狙击枪要他规定时间内学会使用,他就可能会有点懵逼,虽然都是远程类,但是狙击枪使用过程却可能让他不适应,那他为了完成任务就要去适应了,如果规定时间还没到,而他还没适应,那他的状态可能就会越来越凄惨,甚至最后干脆逃避。


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特别注意:

这三种情绪,每个人都会表现的不一样,有的人可以经过长时间适应去驯服一头烈马,但他在拿到百万巨奖的彩票时却可能因为瞬间的极度兴奋而晕厥过去


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