练精化气功法，称为百日筑基

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练精化气功法，称为百日筑基。其步骤：
1、练己：排除杂念。
2、调药：精满化气，气满生精，精气旺盛，就意守下丹田。
3、产药：通过凝神入气海的锻炼，精气旺盛，即产生小药，这时全身舒畅，阳气旺。
4、采药：火逼金行，加强后天呼吸，以武火，火炙则水沸，驾河车，采入炉内。
5、封炉：仍以火逼金行，上行于督脉。
6、练药：仍用火逼金行，武火，使暖流上行督脉，二不行于任脉，文火，复归于下丹田。督脉升，任脉降，归于下丹田。
不宗于简易者即是邪术，不根于虚静者皆是旁门

補充內容 (2015-1-31 18:50):
出自电子书《道家经典》

我本飘零人

怎么搞啊  说清楚啊大神

千本樱泽

我本飘零人 發表於 2016-12-30 20:18
怎么搞啊  说清楚啊大神

你可以去看下中华道家修炼学，指引社里有下载的。看完你就晓得了，里面说了修炼的方法还有一些名词的意思。