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楼主: 影月

南怀瑾谈睡眠养生:如何才能少睡不困?

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发表于 2013-3-19 20:16:38 | 显示全部楼层
不说什么了,顶一下吧。。
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发表于 2013-3-26 17:26:16 | 显示全部楼层
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发表于 2013-4-24 10:36:40 | 显示全部楼层
唉,最近心绪烦躁,过了子时才睡,很难受。。。好像陷入了恶性循环。。。{:8_726:}
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发表于 2013-7-29 17:56:16 | 显示全部楼层
这个真的好难做到  
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发表于 2014-1-26 11:31:30 | 显示全部楼层
晚睡晚起者路过。。
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发表于 2015-10-23 23:39:39 | 显示全部楼层
@burymestanding 好东西啊!表示学生党很需要,困啊!!
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发表于 2015-10-25 14:03:59 | 显示全部楼层
君剑炎 發表於 2015-10-23 23:39
@burymestanding 好东西啊!表示学生党很需要,困啊!!

噗……我会告诉你我昨天晚上去网吧通宵了么?现在才是真正的困……而且又喝了不少酒,头疼死了……
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发表于 2015-12-11 10:09:10 | 显示全部楼层
睡觉的时候可以开个音乐,像海浪声、雨滴声之类的,什么听着舒服又舒缓就听哪个。我一般放海浪声,然后听着海浪声跟海鸥的叫声,闭上眼睛放松大脑跟全身,找个舒服的姿势放松,然后想象自己躺在躺椅上,有一把巨伞,阳光温柔明媚。还有很暖和却不热,非常的惬意。通常想到这里我就基本上睡着了。其实成人的睡眠时间最好是8个小时,这样一天才会有精神。
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发表于 2016-8-4 14:24:48 | 显示全部楼层
感觉用处不大
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