指引社_心理群活动——圆梦计划

圣天使

一前言
　　如果你有自己的梦想但目前不仅没有实现而且并无一丝头绪，变作了一个所谓的幻想；如果你有很多坏习惯威胁到你的生命质量，生活快乐但是总也改不掉；如果你想战胜自己实现人生，如果你想成为梦想中的自己，那么就请怀抱你的雄心壮志，你的美妙梦想，充满期待，信心来参加我们这个圆梦计划，实现那些梦想。


二 简介
主办：指引社_心理学院
策划小组：圣天使，阿克，宁夏

特色：
   1 对大家的帮助具有针对性：负责这项计划之一的圣天使阿布我目前为止也还是总是改不掉某些习惯，总是做事三分钟热度没有常性的人。我深知会在坚持中所面临的种种苦难以及情绪变化。所以对于大家的帮助会更有针对性，及时性。而且，大家在计划实施中的迷惑等问题送到我们手里的时候，会及时对其进行适当的帮助，不仅如此，我们还定期在群里进行演讲，例如富有哲理性故事等。

   2 爱心小组倾听心声：如果在计划实施中有什么疑惑，迷茫，或者情绪上的波动。可以和我们的爱心小组联系，让他们倾听，并且他们会做出适时的帮助。而且接收大家在计划中的感触整理并上交给策划小组来进行对其的帮助，接收大家对此项计划实施的建议，来帮助我们进行计划更加顺利更加完善。
   3 指导小组：此小组成员不公布，此小组作为爱心小组的后援，当爱心小组接收大家信息，之后通过指导小组成员的指导，来给大家作出适当的帮助，涉及方面颇广。

   4 奖励政策：我们不会奖励金币，那样感觉会无意义，因为你若真心想要改变自我，让自己活的更有意义，更有价值，更想成就梦想，那么又何必在乎金币。那么我们奖励的只会是赞扬，由衷的赞扬，真诚的为你的改变跟你一起分享喜悦。为此，我们只设定了代表我们肯定赞扬的华丽奖章一枚。代表的是你的胜利，你的成功，你肯挑战自我的荣耀。

   5 有力保障：我们真诚举行并将不断完善计划，是这个计划的最有力保障，我们会真诚的帮助大家去跨越障碍走向成功，我们的诚意和行动会是最好的保障。

   6 众志成城：其实学生可以做老师，老师也亦是学生，人生本就是互相学习的过程咩，策划部的阿布我直到目前也还是这个计划的失败者，不过我会在日后更加努力，因为我成功了大家也多了点激励。所以包括我们计划小组里的所有人员应该说每个人都会有所计划吧，要不就成为了神，仙。所以既然“同命相连”那么我们就要“惺惺相惜”，互相帮助，非小组成员的也可以说出自己的感触来帮助别人。如果大家都如此帮助，那么肯定可以成功。


三 计划详情
　　如果你坚定要改变自己，完善自我，挑战自我，成就未来，那么计划其实并不是那么困难，只要看你肯不肯了。

  1．每个计划时限为一个月，开始日期自定： 先认识自己，知道自己的优缺点，想改进哪些方面，想对哪些方面挑战。

  2．每份计划最多设定三个，并且尽量使其每个子任务都不可再分。至于计划数目设定是怕大家过于完美过于操之过急想一蹴而就，每天需要打出一定时间，不然有什么特殊情况下也可以保证实现计划，所以不必太多，关键是要质量而不是数量。不要妄想在一天内改善你的饮食习惯、锻炼方式或者思考模式。你需要一步一步来，从小处着手，细小简单的事情好做，这样可以增加你的信心激励你更进一步的改变，“滴水虽微不足道，但聚沙可以成塔。

  3. 设定之后就立刻去做。

  4. 实施过程中，发现自己有所懈怠或者情绪干扰，迷茫可以及时联系小组成员请求帮助。

  5. 如果这次计划实施中，因为各种原因有所中断，那么也没关系，哪有一蹴而就的，成功都是建立在很多失败上的，鼓起勇气再来挑战。不过需要了解失败原因以便下次能够奔向终点。

  6. 一个月时间到了，每个人将上交一份自定书：内容会包括自己设定的这个月计划的任务，起止日期，以及现在成果及感触。就算是中途中断的也要到一个月的时候上交这份自定书，这个不仅可以给自己一份清楚的反应，而且让我们旁人可以帮你看看你在这个月之内的改变，可以帮助你完善下计划，肯定以及修正成果。


四 计划辅助
　　以下内容可以根据自身来设定，都是些可以帮助人们坚定信心，走向成功的诀窍和方法。适合自制力和意志力不太强的参与者。

  1群内辅助：每三天发布一个论题，由大家自身去理解，不做过多解释。内容广泛，可能是诗歌，格言，故事，神话等等

  2 辅助方法：
   a把这个月计划的任务都写在纸上，早中晚各看（念）一遍，来提醒自己
   b把这个月后要达到的结果，为什么要改变的原因，会带来什么好处都写在纸上，早中晚看一遍
   c 把之前的自己写在纸上，一个月之后再写出自己 （可以让朋友或是熟知自己的亲人亲友一起这么做，肯定这个月的成绩）


五 注意事项
   1．报名帖：
　　　地址： 指引社论坛心理版块置顶帖子—圆梦计划报名帖
　　　http://www.zhiyins.com/bbs/thread-10176-1-1.html
　　　格式： 没有格式。只是便于管理

   2．计划中途解决问题事宜： 途中心得体会，疑虑，迷茫，意志薄弱等情况可以报告给 爱心小组人员

     爱心小组：阿克，宁夏，圣天使，首席恶狼，橙味C，紫陌降珠，April，指引土豆泥，路旁土想要参加爱心小组的可以来报名偶，爱心小组成员配发 爱心徽章~一枚，以示对他们爱心帮助的感谢和激励。

　　联系方式：
　　A 指引社论坛心理版块置顶帖子---圆梦计划联系帖
　　http://www.zhiyins.com/bbs/thread-10175-1-1.html
　　B QQ群（指引社_心理学院　群号21185709）内寻找以上爱心小组人员

3. 一个月之后的文档要求：
  A文档格式：格式不限，字数不限。
  B 文档内容：
　　a 自己在社里论坛上的名称，便于识别
　　b 这个月计划的任务
　　c 经过一个月后的自我感触以及自我评价


六 结束语
　针对大家会遇到的情况，预先写下以下几点，以便提醒大家。

　1.生命只有一次，而人生也不过是时间的累积。加入你让今天的时光白白流逝，就等于缩短了一天的生命。一个人不能没有追求，满足于碌碌无为地混日子。只有树立远大的志向，不断去努力和拼搏，才能体会到生命的意义，实现人生的价值。

　2 今天的事情必须今天做完，任务不可以拖到明天。如果你把今天的事情推到明天，明天又推到后天，一而再，再而三，事情就永远完成不了。只有那些懂得如何利用“今天”的人，才会在“今天”创造成功事业的奠基石，孕育明天的希望。每一天都有全新的感觉，对每一天都要倍感珍惜，每一天都要完成特定的任务，这样的人生才称得上是无怨无悔

　3 一心一意的在当下：过去的已经过去，将来的还未来临。时间最可贵的就是现在，最易丧失的也是现在。现在是过去的结果，而未来是现在的结果，你现在不做，未来依旧会像过去一样。一心一意地去生活，不要注重形式和外在，你才能够享受到快乐的真谛，同时一心一意的去做当下的事情，不论什么困难也会克服的。把他们当做是人一般去看待，跟他们真心的去交朋友，了解他们。

　4 面对困难时，要有 “遇魔杀魔，遇佛杀佛”的精神：佛祖是佛教里面是神圣不可侵犯的。但禅师们一心向佛的同时，又奉行“遇魔杀魔，遇佛杀佛”的参禅原则。不管是佛还是祖，只要阻挡了自己精进的脚步，都应该好不胆怯，毫不留情地杀掉。也就是要坚持自己正确的认识，奔着自己的目标，突破各种障碍，得到最终胜利。看完以上内容的你，是否也想挑战自己，让自己成功呢？那么就来参加活动吧。期待大家一起共同进步。


[ 本帖最后由 fonspaak 于 2009-10-12 12:43 编辑 ]

圣天使

这里会在每周三，日定期发布群辅助活动资料，内容包括大部分社友们在计划实施途中所涉及到得问题的解决方式建议，和启示录以及对计划的改动说明甚至奖励说明等

注意：此帖只可由策划小组 和 指定爱心小组成员 发布指定内容，此帖从此不可以灌水，如对每期群辅助活动有何建议和感触请移步 圆梦计划联系贴 http://www.zhiyins.com/bbs/thread-10175-1-1.html  内发布。请严格遵守

针对大家问题的解释部分：

    A 针对大家在论坛的任务报告来说,有这么几点需要说明:

1 数量和质量的关系：请大家在此了解，计划的目的是为了培养你在某些习惯的养成，熟能生巧，熟

悉了某些流程，做的速率自然会越来越快的。所以先不要把数量指定的很多，慢慢来，先去培养每天必做的习惯就好。

  2 任务的具体化： 有些社友们的计划写的有些笼统，这样对于你自己做的时候就有了让自己偷懒的借口，因为具体没说到做多少啊，弄多少啊，所以如果你们感觉有些松懈了就会用这些没具体化得任务做借口，请清除你成功路上有可能的障碍

  3 对待任务的态度： 没必要应付，应付了你得到的也只是些虚幻的赞扬和暂时的自我愉悦，之后呢，就是虚无缥缈的。在任务的时候，一定要全神贯注，这样效率就会高，哪怕只弄半小时就去玩去休息，但那半小时一定要全神贯注，也是很有用的。而且在任务的时候不要觉得像老师给你布置作业一样那么应付那么草草了事，要跟对待朋友一样，好好的去享受他们。

B 针对不能坚持,目前向大家提出以下建议:

  1 冥想--便于使内心平静，有效防止在任务过程中思绪不在任务上~~

相关帖子：http://www.zhiyins.com/bbs/viewthread.php?tid=9635&highlight=%E5%86%A5%E6%83%B3%2B%E9%98%BF%E5%85%8B

  2 以三天为一个界限，从开始任务那天开始谱一首美好的乐曲。就是说，三天为一节，一周一小章，一月为一首动人歌曲，任务则是其中的音符。

在每日日记中或者是你在每天早上早起在床上醒盹的时候告诉自己： 今天是乐曲的开头，要有个好的开头啊，今天要完成第一节，希望主旋律是~~。

第二天的时候就告诉自己： 今天要完成乐曲的高潮部分，一定要引人入胜，最起码先要让自己陶醉其中，现在就去沉浸任务中。

第三天的时候，就告诉自己：今天是这一小节的结尾部分，一定要把他完成。

重复两边，到了周日，就是为这一章做结束符，一定要更加完美才行。那么如此重复四周，一首挑战自己的华丽雄浑的乐章在你的回忆中，带给你的不仅是美味的果实，更是那份自豪与喜悦，这些只能自己创造才能品味到。

启示录：

      
         认真的活在当下,才是最真实的人生态度

有个小和尚每天早上负责清扫寺庙院子里的落叶.

清晨起床扫落叶实在是一件苦差事,尤其在秋冬之际,每一次起风时,树叶总随风飞舞落下.

每天早上都需要花费许多时间才能清扫完树叶,这让小和尚头痛不已.他一直想要找个好办法让自己轻松些.

后来有个大和尚跟他说:"你在明天打扫之前先用力摇树,把落叶统统摇下来,后天就可以不扫落叶了.”

小和尚觉得这是个好办法,于是第二天他起了个大早,使劲地猛摇树.他想,这样,就可以把今天和明天的 落叶一次扫干净了.一整天,小和尚都非常开心.

第三天,小和尚到院子一看，不禁傻眼了,.院子里如往日一样是落叶满地.

一位老和尚走了过来，对小和尚说:”傻孩子,无论你今天怎么用力,明天落叶还是会飘下来。”

小和尚终于明白了，世上有很多事情是无法提前的.惟有认真地活再当下,才是最真实的人生态度.


醍醐灌顶;
许多人喜欢预支明天的烦恼,想要早一步解决掉明天的烦恼.明天如果有烦恼,你今天是无法解决的.一个人每一天都有每一天的任务和使命,惟有认真地活在当下,努力作好今天的事,完成今天的任务和使命,才识最真实的人生态度.

[ 本帖最后由 圣天使 于 2009-10-14 22:16 编辑 ]

圣天使

fungus283f  今天又是讲故事的一天，今天的故事依旧很耐人寻味，不多说，请大家慢慢欣赏~~~~

                      ~~~~~撒花，开香槟~~~~~~~拉幕~~~~开始~~~

  话说今天的主题是虾米呢~~~~~~~~~fungus284f 又是 佛门背景的小故事~~~~~~~老和尚带着一群小和尚来了~~


                                ~~~~~不要盲目忙碌，忽视了什么是你生命中的“鹅卵石”~~~~~   

   
    老和尚在桌子上放了一个装水的罐子，然后又从桌子下面拿出一些正好可以从罐口放进罐子里的“鹅卵石”。
当老和尚把石块放完后，问他的弟子们道：‘你们说这罐子是不是满的？”
  
   “是”所有的弟子异口同声地回答

   “真的吗？”老和尚笑着问。然后再从桌底下拿出一袋子碎石子，把碎石子从罐口倒下去，摇一摇，再加一些，再问弟子：“你们说，这罐子现在是不是满的？” 这回他的弟子不敢回答得太快了

    最后，有位小和尚怯生生地细声回答道：“也许没满。”

   “很好。”老和尚说完后，又从桌下拿出一袋沙子，慢慢的道尽罐子里。倒完后，再问弟子们：‘现在你们再告诉我，这个罐子是满的呢？还是没满？”

   “没有满”弟子们这下学乖了，大家很有信心的回答说。

   “好极了。”老和尚再一次称赞这些“孺子可教也”的弟子们。称赞后，老和尚从桌底下拿出一大瓶水，把水倒在看起来已经被鹅卵石，小碎石，沙子填满了的罐子

    当这些事都做完之后，老和尚问弟子们：‘我们从上面这些事情可以悟出什么？”

    一阵沉默，然后一位自以为聪明的小和尚回答说：“无论我们的工作多忙，行程排的多满，如果要努力一下的话，还是可以多做些事情的。”这位小和尚回答完后心中得意的想：还是我的悟性高。

    老和尚听到这样的回答后，点了点头，微笑道：“答案不错，但并不是我要告诉你们的禅机。”说道这里，老和尚故意停顿，用眼神向在场的弟子们扫了一遍说：‘我想告诉你们最重要的道理是，如果你不先将大的鹅卵石放进罐子里去，你也许以后永远没有机会把他们再放进去了。每一天我们都在忙，每一天我们所做的事情好像都很重要，每一天我们都不断的往罐子里灌进小碎石或者沙子，各位有没有想过，什么是你生命中的“鹅卵石”

    醍醐灌顶：每一天我们都在忙，我们所忙的事情，是不是对于我们来说是最重要的？我们都很会用小碎石加沙和水去填满罐子，但是很少人懂得应该先把鹅卵石放进罐子里的重要性。分清轻重缓急，重要的事情先做是同样的道理。



fungus279f  今天的小故事讲完了~~~大家体会到了虾米道理了咩~~~每个人看故事得到的见解一般会不同~~如果大家体会到了什么想跟大家分享那份“知”的喜悦，请 到 联系帖 （http://www.zhiyins.com/bbs/thread-10163-1-1.html） 里做客喝茶，欢迎您的到来~~~根据个人心得我们还会有相应奖励~~~~~~不过当然感悟有着“如人饮水，冷暖自知”的特性，别人或许体会不到，但没关系不管如何，能够带给大家人生启示，是我们最大的快乐~~~也是对于我们作出努力的最大回报~~~




fungus236f 那么不耽误大家时间了，敬请关注周日的下一期~~~


  下期再聚~~~~~~~   

      

圣天使

fungus283f  我们可爱的圣天使阿布又准时来给大家讲故事了，汗，说来惭愧，今天的故事又要请大家去趟深山中清幽的古刹，去倾听大师们的悟道经验~~~~那就不多说了，瞬移去往目的地。


                                               每次遇险，都要抬起头来


老和尚和他的徒弟迷失在幽深的峡谷里，他们在里面跋涉了三天死也，依然没有走出深谷。

“师傅，我恨死了自己没有本事走出峡谷。我惧怕挫折，要是世上只有成功没有挫折该多好啊！”小和尚绝望地说


老和尚说：“世上怎么可能只有成功没有挫折呢？没有挫折哪有成功。就好比这峡谷与高山，没有这峡谷，哪来高山？”


“挫折的滋味太难受了，我现在甚至想终死在这无人谷算了。”小和尚叹息道


老和尚感慨地说道：“你这么悲观，是因为你一直在低头走路啊！”


“师傅，抬头走路就不绝望了吗？”小和尚抬起头仰观天空


“你抬头看到了什么？”老和尚问


“除了高山还是高山。”小和尚答

    老和尚说：“是啊，我每次遇险，遭受挫折，我都是这么样抬头走向成功的。“

醍醐灌顶：

人生道路也是直线和曲线的结合，一个人今天行走在直路上，明天则可能走在弯路上。我们在遇到困
难和身处逆境时候，不要茫然不知所措，灰心丧气，也不应因一时的挫折而轻言放弃。只要你能定一个理想，不断地去努力争取，总有一天会如愿以偿的。

fungus279f 我在读这个故事的时候，有些不大懂里面的说法，不知道大家懂没懂，如果可以的话，请在联系贴内http://www.zhiyins.com/bbs/thread-10163-1-1.html 写下你的感触，让我们向你学习的说。

时间如此匆忙，今天的节目又要落幕了，不过fungus279f 下期我们会如期见面的~~

圣天使

    在此先 感谢下  新加入 我们爱心小组的 大月氏。 ，她很热情，很积极，为此我十分感谢她对我们活动的积极支持和参与。并且她提供了我们以下一则故事，虽然故事的所要表达的内容或许跟坚持计划无关，但依旧有很深的人生哲理。请大家欣赏 她给大家带来的 故事：

《让生命随便》
爱情其实很随便，但有的人却认为很难寻觅。
那一天，他只是为一个陌生的小朋友拾回一只鞋子，并给他穿上，谁料，爱情便在某一角落盯上了他。
友谊其实很随便，但有的人却认为很难寻觅。
那一天，他只是与一位陌生的老人下了一盘棋，谁料，友谊便在阳光下发芽了。
人生其实很随便，但有的人却认为很难捉摸。
那一天，他只是在公司如往日一样额外地加班，谁料，一双睿智的眼睛便让他的人生从此改变了。
死亡其实很随便，但有的人却认为很难捉摸。
那一天，他只是为多跑两步去扶一位老婆婆，谁料，当他扶起老婆婆时，一块水泥板在他身后从墙壁上剥落，死亡便在他身边发生。
我要说的其实也很随便，干你应该干的。
一条航行在南太平洋的船，突然遭遇飓风。风如利刃，把船体劈得伤痕累累。
飓风过后，船的功能差不多已损毁，它只能如一艘小艇般在茫茫无际的海洋中游荡。
船上的人挨了几天后，开始神志失常了，他们大把大把地抛撒着钞票，大口大口地喝着酒，他们做好了死的准备，无奈地等待着死神降临。
这时，有个人出来对他们说，他近日拥有了一项特异功能：可以半年不吃任何东西而活着。所以他希望船员和乘客们把东西和写下的遗嘱交给他，他会把它们带给他们的亲人。
这样的话语，居然没有人怀疑。所有的人都把希望寄托在那人身上，而他们因为没有了后顾之忧，变得冷静下来了，彼此倾诉着心事。
船终于被另一条船发现。船上人员得救了，避免了因疯狂而船毁人亡。
有时，对于一筹莫展的事，你需要的只是一点点的小聪明；有时，对于令人绝望的事，你需要的只是一点点的理智而已。
（摘自《读者》）

为了鼓励  大月氏。，我会申请社长或者相关版块版主给 她以金币和贡献奖励，希望爱心小组人员以及<敏感詞>参与者积极支持活动，让我们一起成长，我们的活动宗旨在于大家的成长和醒悟。