危险的压力

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感觉到压力不止是一个精神状态。它可能也会损害你的身体。
　　你也许会认为，你在尽一切努力以保持身体的健康：你睡眠充足，按时锻炼，以及避免吃油炸食物。但也许你忘记了一件重要的事情：放松，休息！

　　根据在波士顿召开的美国心理协会（ American Psychological Association  ）年度会议的一项研究表明，压力比你所可能知道的还要影响你的健康。Ohio 大学心理学家Janice Kiecolt-Glaser和她的合作者Ronald Glaser ——OSU 的滤过性病原体学者和免疫学者——已经投入了20多年的时间，来研究压力是如何影响免疫系统的，而她们的研究展示了一些令人吃惊的发现。关怀者长期关怀照顾生病的配偶或父母，无可否认，这种角色是压力重重的，在一个实验中，Kiecolt-Glaser 和她的同事将流感疫苗注入关怀者体内，比较两个人群中产生的抗体数目——即免疫系统反应产生的蛋白质数目。只有38%的关怀者产生了足够的抗体数目，而有66%的放松者产生了足够的抗体数目，这意味着，关怀者的免疫系统不能很好的完成它们的工作——关怀他人的压力最终使关怀者受感染的风险提高了。

　　如果压力影响免疫反应，那它必将也会影响身体自我疗愈的能力。Kiecolt-Glaser 和她的同事使用皮肤医生做皮肤活组织切片检查的工具，在一群关怀者的手臂上做了一些创口。关怀者的伤口愈合所需的时间比放松者的要长24%。

　　好吧，如果关怀不是一个表征压力的准确载体，那便如何？为了探索<敏感詞>受压情况，Kiecolt-Glaser 和她的同事开展了另外一个实验，她们在两个不同的时间点上，给11个牙科学生的嘴巴里以很恰当的方法开了一些创口。第一个时间点是他们的暑期，这个时候他们很放松；另一个时间点是秋季学期，一个困难的考试前数天。考试前的创口愈合时间要比暑期的创口慢上2～8天。对于某些受试者，考试创口愈合需要的时间是暑期创口所需时间的2倍。

　　压力如何伤害身体

　　看起来，这是违反直觉的，但Kiecolt-Glaser 相信，压力使得我们的免疫系统更低效，因为，它实际上引起了机体自身的免疫反应。她认为，压力导致机体释放预炎症细胞因子（ pro-inflammatory cytokines ），这是种为抵抗感染而产生初始反应的免疫因素。当机体产生这种细胞因子很长时间之后——比如，由于长期压力——所有的坏事情可能都要产生。长时间存在的预炎症细胞因子不止是会妨碍机体对抗感染和疗治伤口的能力，而且，慢性炎症也会提高机体得心脏病、骨质疏松症和自身免疫性疾病包括2类糖尿病的风险。

　　而且，因为定期的压力导致慢性长期免疫反应，它可能也会提高人们得过敏症的风险，这种症状是因为机体对一些并不真正危险的东西（比如花粉）做出慢性长期免疫反应。在 Kiecolt-Glaser 昨天公布的最新研究结果表明，当人们处于大量压力之下——比如，当他们被迫做一个演讲或者现场做数学难题——他们的过敏症会在第二天过程中恶化。

　　我承认，这篇报道可能并没有真正达到预期的目的——担心压力的危险的确也是充满压力的——但深深的吸一口气吧。比起<敏感詞>替代方法，学习一些放松的技巧似乎是更为吸引人的预防生病的策略。的确，当你下次享受懒散的周日而有负罪感，或者丢开该死的工作请假一天时，再想一想。你的身体也许会从中收益。(作者Melinda Wenner ,驻在纽约市的记者,Translated by socrates)

　　芬兰的一个研究小组在分析了1000多名成年男女的工作和健康状况后认为，工作压力非常大的男子在35岁前得动脉血管疾病的风险较高。这一研究结果发表在最新出版的美国《心身医学》杂志上。

　　在这项研究中，赫尔辛基大学的研究人员以问卷形式调查受访者的工作情况，并给他们做颈动脉血管超声波检查，这些受访者的平均年龄为32岁。研究人员将工作压力大定义为：工作要求高而雇员在完成任务的过程中不能独立或很少有自主决定的余地。过去的研究表明，这类工作的压力尤其大。

　　研究发现，工作压力大的男子，其颈动脉壁一般比较厚，而这是动脉粥样硬化的前兆。研究人员还考虑了男性的吸烟习惯、体重、日常锻炼等与心血管健康有关的<敏感詞>因素，结果发现，工作压力大和动脉血管疾病风险间的联系依然存在，但这一结论只适用于年轻男子。

　　研究人员指出，科学家尚未完全搞清楚，工作压力大为何会增加年轻男子患动脉疾病的风险。芬兰专家认为，也许这是因为，压力大对神经系统有影响，或许由于工作紧张的人没有多少时间锻炼身体，或者他们有不良饮食习惯。

　　至于为何同年龄段女性的动脉血管健康很少受工作压力的影响，研究人员指出，一般来说，男性心血管健康状况开始“走下坡路”的年龄早于女性，而且，女性职业生活的紧张时期通常来得比男性晚，因此，工作压力对上述被研究年龄段女性的影响效果可能还未显现.