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[心理健康] “释放怒气”的练习

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楼主
发表于 2012-3-7 11:27:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最後由 一夕 於 2016-1-7 10:55 編輯

节录自《回到当下的旅程》作者:李尔纳•杰克伯森   译者:郑羽庭、张德芬

        压抑你内在的怒气,或把怒气发在自己身上,是不健康的生气方式。我们大多数人都懂得压抑愤怒,把它窝在心里,于是怒气就转向了内在。这常常会导致抑郁。如果感到抑郁,你就问自己,是否对任何事怀有怒气。如果答案是肯定的,再问自己是在生谁的气,为了什么而生气。如果要从抑郁中走出来,你必须去感受愤怒,并学会用有意识的、负责任的方式把它表达出来。

生气静心法  

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沙发
发表于 2012-3-7 11:41:40 | 只看该作者
看看
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板凳
发表于 2012-3-7 12:48:23 | 只看该作者
昨天刚发完火,算了以后也有用
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地板
发表于 2012-3-7 13:07:04 | 只看该作者
我好像不怎么会发火……不过也看一下= =
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地下室
发表于 2012-3-7 13:12:27 | 只看该作者
回到当下的旅途.......论坛有没有这本书啊........没的话我就传咯
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地基
发表于 2012-3-7 14:24:36 | 只看该作者
恩……我很需要这个……我很容易暴躁……
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地壳
发表于 2012-3-7 19:08:12 | 只看该作者
嗯,看看
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地幔
发表于 2012-3-7 19:11:54 | 只看该作者
爲什麽我笑了。。。
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地核
发表于 2012-3-7 19:28:01 | 只看该作者
看看这  嘿嘿~~
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10
发表于 2012-3-7 23:13:08 | 只看该作者
我想呢...
一切隨緣..
想氣也氣不了
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